小心健身上癮鍛煉超2小時容易焦慮（華蓋供圖）

倫敦大學(xué)一項(xiàng)健康調(diào)查研究顯示，在2800名中學(xué)生樣本中，有8.5%顯示出“運(yùn)動依賴癥”。他們癡迷于健美身材無法自拔，鍛煉過度，嚴(yán)重影響了個人的學(xué)習(xí)生活和身心健康。

數(shù)據(jù)顯示，有“運(yùn)動依賴癥”的青少年會顯示出對鍛煉“上癮”的癥狀，一旦停止便會十分難受。他們享受運(yùn)動沖破零界點(diǎn)時的那種快感，嚴(yán)重的每天會鍛煉三個小時以上。年輕女孩會因?yàn)閷€人身材不滿意或關(guān)注與同齡人身材的比較，而沉迷于健身；而年輕男孩則希望通過健身鍛煉自己男子漢的氣概，以此來吸引更多的女性。2012年《兒科》期刊上發(fā)表的健康研究發(fā)現(xiàn)，有超過40%的年輕男性每周過度鍛煉以增強(qiáng)肌肉，為了有個完美的身材，他們不惜食用蛋白補(bǔ)充劑和類固醇等有強(qiáng)烈副作用的補(bǔ)品，這會使腎臟等重要的身體器官受到損傷，導(dǎo)致大量的健康問題。

    青少年不宜進(jìn)行類似舉重等需要生理和骨骼肌肉發(fā)育良好才能進(jìn)行的運(yùn)動，掌握不好會對身體造成傷害。長期過度鍛煉還會造成背部損傷、應(yīng)力性骨折和肌肉緊張等健康問題，女性嚴(yán)重的則會閉經(jīng)。身體機(jī)能是需要補(bǔ)充和休息的，過度鍛煉只會造成惡性循環(huán)。對健身的狂熱也推動了fitspiration社交網(wǎng)絡(luò)的興起，通過分享自己的健美身材而廣泛交友。他們推崇強(qiáng)健的體魄，而不是由于節(jié)食減肥而變的干癟瘦弱的身材。從一定程度上來說，鍛煉有助于身心健康，但如果超過某個度，鍛煉就會變成殘害身心健康的殺手。瑞士洛桑大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)對16至20歲的青少年來說，每天鍛煉超過兩小時，他們便會變得焦慮，緊張或沮喪。