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　　【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】大家有沒有這樣的經(jīng)歷，明明覺得年齡還沒到，卻長出了白發(fā)，看到鏡子里這樣的自己很驚愕。白頭發(fā)發(fā)現(xiàn)一根之后又找到一根，心里在意得不得了，每次發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)都會失落一陣子。然而在找到白發(fā)之后，在拔之前首先應(yīng)該做什么呢？日本Livedoor網(wǎng)站為我們盤點了一下發(fā)現(xiàn)白發(fā)后應(yīng)該做的7件事。

　　1.重新審視飲食生活

　　有沒有人最近一直在外就餐，不是吃快餐就是便利店？不平衡的飲食生活會使黑素細(xì)胞功能減弱，因此導(dǎo)致白發(fā)不斷滋生。

　　2.充足的睡眠時間

　　每天夜晚22點至凌晨2點，是可以抑制白發(fā)，脫發(fā)，抗衰老的生長激素大量分泌的時間。如果這個時候沒有進(jìn)入深度睡眠的話，生長激素分泌量會減少，促使白發(fā)滋生，也無法修復(fù)白天所受到的損傷。

　　3.改變分頭線

　　如果一直是一種分頭線的話，紫外線集中照射會使其受到傷害，甚至有一天突然發(fā)現(xiàn)分頭線的地方長出了白頭發(fā)。勤換分頭線不僅可以轉(zhuǎn)換心情你也可以預(yù)防白發(fā)滋生。

　　4.戒煙或者減少吸煙次數(shù)

　　吸煙的人滋生白發(fā)的幾率大約是不吸煙的人的4倍，原因在于煙里所含的尼古丁會使血管收縮。血液流動受到阻滯，黑素細(xì)胞功能減弱。

　　5.進(jìn)行頭部按摩

　　大家有沒有覺得頭皮硬邦邦的？可能是因為在電腦前時間太長了，越是長時間用眼越有這種傾向。頭皮硬邦邦的，血液流通不暢，因此無法向黑素細(xì)胞輸送所需營養(yǎng)。

　　6.適當(dāng)做些鍛煉

　　運動不足是導(dǎo)致白發(fā)滋生的原因之一。正如前面所提到的，血液流通不暢，導(dǎo)致向黑素細(xì)胞供養(yǎng)不足。盡力不用自動扶梯和電梯，自己走樓梯。抽空適當(dāng)做些鍛煉，血液循環(huán)會有所改善。

　　7.充分利用時間

　　會想著忍一下吧，不斷郁積壓力。感到壓力的時候，血管收縮，黑素細(xì)胞的功能減弱。不要勉強自己，充分利用時間，排遣壓力是關(guān)鍵。

　　怎么樣？臨近年末，一忙起來就容易飲食不規(guī)律，睡眠時間也會變少。在這種情況下，為了避免白發(fā)滋生，首先請大家認(rèn)真考慮一下自己的身心健康吧。請大家努力長期保持自己美麗的秀發(fā)吧。(實習(xí)編譯：張欣欣  審稿：王歡)