3、取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

紅豆

營(yíng)養(yǎng)之最：紅豆含有較多的皂角甙，具有良好的利尿作用，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。

其他的有益營(yíng)養(yǎng)：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、煙酸、維生素B1、維生素B2等對(duì)寶寶有益的成分。

推薦食譜：奶香紅豆湯

材料：

紅小豆400克、牛奶適量、水800克、冰糖50克。

做法：

1、 紅小豆淘洗凈，提前一晚上用清水浸泡好。

2、搪瓷鍋內(nèi)放清水，水：紅豆=2：1，大火煮開(kāi)后改小火煮40分鐘。

3、倒入冰糖煮20分鐘，然后開(kāi)蓋，用勺子慢慢劃圈攪拌至冰糖融化，以免糊鍋，關(guān)火待涼后過(guò)篩，去掉豆皮。放冰箱冷藏。將紅豆沙與牛奶按2：1的比例一起入鍋中加熱調(diào)勻，按個(gè)人口味用煉乳調(diào)甜味即可。