注意不要連續(xù)幾天穿同一雙高跟鞋，建議每天換穿高度不同的鞋子，以減少腳底同一處受力太集中而導(dǎo)致的健康問(wèn)題。另外，可以選擇各種不同功能的鞋墊來(lái)減少腳底皮膚和鞋底的摩擦，讓雙腳每天都能更舒適地行走。
5、過(guò)長(zhǎng)的二拇指好尷尬——錘狀趾
如果你發(fā)現(xiàn)自己的二拇指比其他腳趾長(zhǎng)而羞于穿漂亮的拖鞋，那么你并不孤單。實(shí)際上，有10%左右的人有“錘狀趾”的問(wèn)題。專家說(shuō)這是一種發(fā)生于趾關(guān)節(jié)的畸形，由于擠壓使得趾尖靠攏重疊形成Ｖ字型，多發(fā)生于第二趾到第五趾。原因之一是遺傳因素，另外狹窄的鞋子擠壓腳趾也是一個(gè)重要原因，對(duì)于高足弓的人來(lái)說(shuō)也更容易發(fā)生這樣的問(wèn)題。
避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭、高跟鞋。嚴(yán)重者可以通過(guò)機(jī)械校正或手術(shù)。當(dāng)然，如果問(wèn)題不是太嚴(yán)重，你也可以選擇不去管它。把它當(dāng)做你身體的一個(gè)特殊的小“記號(hào)”好了。
6、變形的腳趾不好看——姆囊炎
辣妹維多利亞因長(zhǎng)期穿超高跟鞋而導(dǎo)致拇囊炎的事讓眾多時(shí)髦女郎們?nèi)?。其?shí)，所謂的姆囊炎是由于腳上第一跖骨內(nèi)側(cè)的異常突起伴粘液囊形成的疾病，表現(xiàn)為大拇趾側(cè)第一跖骨關(guān)節(jié)向外側(cè)翻轉(zhuǎn)突出。這樣的腳趾不僅不好看，還有軟組織腫脹和疼痛問(wèn)題，讓愛美的女人苦不堪言。專家說(shuō)，姆囊炎大部分是天生的，但長(zhǎng)期穿超高跟、狹窄的鞋子也可能刺激或加劇病情。
治療姆囊炎的主要方法是機(jī)械校正、抗菌藥可的松注射、物理療法等等。當(dāng)然也可以學(xué)習(xí)辣妹通過(guò)外科手術(shù)實(shí)現(xiàn)永久性治療的目的。對(duì)于大部分姆囊炎患者來(lái)說(shuō)，平日里穿前腳掌比較寬松和低跟兒的鞋子也是必要的維護(hù)方法。
7、完全沒跟的鞋子未必有益腳健康——跟腱炎
無(wú)論怎樣美麗的鞋子，如果總感到小腿酸痛，再美的夏天也會(huì)盡失顏色。專家說(shuō)，跟腱是連接小腿和足跟的肌肉組織，患跟腱炎的人在走路或跑步時(shí)，常會(huì)感到酸痛。嚴(yán)重的還可能皮膚腫大、發(fā)熱。腳部過(guò)度疲勞，關(guān)節(jié)炎和受傷等問(wèn)題都是發(fā)生跟腱炎的原因。另外，你的鞋跟高度也可能引起跟腱炎。例如太過(guò)的高跟會(huì)壓曲跟腱，而完全平跟又會(huì)拉伸跟腱。專家認(rèn)為應(yīng)避免長(zhǎng)期持續(xù)穿高跟鞋或完全沒跟的鞋子。坐在椅子上的時(shí)候提醒自己伸展一下跟腱肌肉，也是很好的養(yǎng)護(hù)工作。